Si sente nominare spesso , la cuffia, ma che cos’è esattamente la cuffia dei rotatori?
È l’insieme di quattro muscoli e la sua funzione è quella di abbracciare la testa dell’omero in modo da controllarla e stabilizzarla.
Nel suo complesso ha un ruolo determinante nella salute e nella funzionalità delle spalle dato che l’articolazione gleno-omerale è un enartrosi e quindi molto mobile ed instabile per la sua scarsa congruenza con le superfici articolari
Ma quali sono esattamente i muscoli che formano questa famosa cuffia?
- Il muscolo sovraspinato è un importante abduttore e un rotatore esterno della spalla vista la sua localizzazione spesso è soggetto a infortuni ripetuti dovuti ha una pressione sub acromiale.
- il muscolo sottospinato è un potente extra rotatore di spalla.
- il muscolo piccolo rotondo anch’esso extra rotatore di spalla
- il muscolo sottoscapolare che compie la funzione di intraruotare la spalla.
Detto questo cosa possiamo fare per prevenire infortuni alla spalla?
- Conoscere l’anatomia della cuffia dei rotatori;
- Evitare gli esercizi che aumentano l’instabilità di spalla finché non si ha acquisito una di stabilità tale da controllare esattamente il movimento;
- Rinforzo specifico della cuffia dei rotatori dei muscoli agonisti ed antagonisti di quest’ultima.
